«Smerte er ei ubehagleg sensorisk og emosjonell oppleving som følge av faktisk eller potensiell vevsødelegging. Smerte er alltid subjektivt. Smerte er eit samansett fenomen som styrast av fysiske, psykiske, sosiale, kulturelle og eksistensielle forhald». Kroppen vår fungerar som eit maskineri og nokre gongar er det noko som skjer i hjerna, nervebane eller i vev som gjer at vi får smerte. Nokre gongar er denne smerta kortvarig og andre gongar er den langvarig og blir verande. Eg har vore på foredrag med Morten Høgh og dersom du har smerte vil eg anbefale deg å høyre på podkasten Smertevejleder. Det som er viktig er korleis ein kan leve med dei smertene som ein har. Det å kunne flytte fokus slik at ein kan oppleve glede og meistring er viktig. Painmanagement blir det ofte kalla på engelsk, medan vi på norsk ofte kallar det smertehandtering.

Det som går igjen er at ein skal ha fokus på:

Positive opplevingar

Lære om kroppens funksjonar

Akkseptere den situasjonen ein er i

Planlegge for gode og dårlege dagar

Lytte til kroppen

Sjå på moglegheitsrommet ein har

Fokus på fysisk aktivitet

Fokus på glede

Fokus på kosthald

Fokus på Stressreduksjon

Lære ulike verktøy som ein kan nytte i kvardagen

Vil du lære meir så er det berre å ta kontakt for meir informasjon:) Lag deg ein god dag