Stikkord: positive effekter med trening

• Trening etter fødsel

  

  Nokon er klare til å starte trening raskt etter fødsel, medan andre tenker ikkje på trening i det heile tatt. Barseltida er dei første 6 vekene etter fødsel eller den tida kroppen brukar på å tilpasse seg ein ikkje gravid tilstand. I det engelske språk kallar ein dette matrecence. Ordet beskriv den biologiske, psykologiske, fysiske,…

  gunnhildvn

  2. april 2024

  Ukategorisert

  aktivitet, barselomsorg, endorfin, fysisk aktivitet, glede, god helse, helsestasjon, hva skjer i kroppen etter en fødsel?, kvinnehelsefysio, livskvalitet, matrecence, positive effekter med trening, pust, trening, treningetterfødsel

• Trening i svangerskapet.

  

  Mange av mine pasientar som er gravid lurer på korleis dei kan trene i svangerskapet. Det florerar av ulike råd og tankar om nettopp dette temaet. WHO anbefalar 150-300 minutt med moderat til intens aktivitet i veka hos vaksne personar, samt at ein reduserar stillestitting med kvardagsaktivitetar. Når det gjeld trening i svangerskapet må ein…

  gunnhildvn

  22. mars 2024

  Ukategorisert

  bekkenbunnstrening, forsiktighetsreglar i graviditeten, forsiktighetsregler, graviditet, gravidtrening, kondisjonstrening, moderat intensitet, positive effekter med trening, situps og graviditet, svangerskap, trening, trening i svangerskapet